Retraite de femmes 45+ : 3 jours pour se reconnecter à soi, se déposer et repartir plus légère
Retraite Femmes 45+ Se déposer, se reconnecter… et relancer son énergie en profondeur
Un week-end pour revenir à toi, comprendre ton corps après 45 ans… et repartir avec des clés concrètes pour te sentir à nouveau alignée, vivante et apaisée.
Apaisement • Énergie • Reconnexion
✨ Une retraite guidée
Cette retraite est un espace d’accompagnement structuré, guidé par Dominique Berton, naturopathe.
🎯 L’objectif : t’aider à avancer, comprendre, intégrer
✔️ Des temps d’échange existent
✔️ Mais le cœur de la retraite repose sur :
- des apports guidés
- des pratiques encadrées
- une transmission claire et concrète
Cette retraite femmes 45+ est née pour répondre à cet appel intérieur.
Une parenthèse où tu peux rire, cuisiner, parler, écouter, te sentir comprise… et repartir plus légère, plus ouverte, plus vivante.
A qui s'adresse cette retraite ?
Cette retraite s'adresse à toi si :
✔️ Tu ressens le besoin de ralentir
✔️ Tu veux comprendre ton corps après 45 ans
✔️ Tu es prête à être guidée (et pas seulement écoutée)
✔️ Tu cherches des outils concrets, pas uniquement du partage
🚫 Cette retraite n’est pas faite pour toi si :
- tu recherches un espace principalement centré sur la parole émotionnelle
- tu attends un accompagnement thérapeutique individuel
- tu as besoin d’un suivi psychologique ou d’un cadre de soin spécifique
L’expérience : 3 jours pour faire une pause, te recentrer… et relancer ton énergie
Des temps de cuisine guidés, simples et concrets
Objectif : comprendre comment composer des repas adaptés à ton corps, sans complexité, et facilement reproductibles chez toi.
Temps d’échange guidés
Des moments sont proposés pour poser tes questions, partager si tu le souhaites…
toujours dans un cadre simple, respectueux et non thérapeutique.
Des temps de respiration et de calme pour ralentir et revenir à toi
Un espace simple pour revenir à toi, au corps, et retrouver du calme intérieur.
Un cadre guidé pour te recentrer, relâcher les tensions… et retrouver plus de stabilité.
À travers des exercices simples de respiration et des temps calmes, tu apprends à apaiser ton système nerveux, relâcher les tensions… et retrouver plus de stabilité, à ton rythme.
Ce que la retraite est… et n’est pas !
Ce que c’est :
- Des pratiques simples (respiration, mouvements doux, relaxation)
- Des temps de cuisine pour apprendre une alimentation adaptée
- Des temps d’échange encadrés pour poser tes questions
- Une détox douce et naturelle
- Un cadre clair, avec un rythme posé et sécurisant
- Des outils concrets à intégrer facilement chez toi
Ce que ce n’est PAS
- Pas de séances de psy
- Pas d’analyse émotionnelle
- Pas de rituels ésotériques ou mystiques
- Pas de « libérations » forcées
- Pas de développement personnel intense
- Pas d’exercices qui te bousculent
- Pas un stage où il faut performer
Une retraite bien-être entre femmes en pleine nature
Un moment pour te déposer, ralentir… et revenir à l’essentiel
Concrètement, tu vas vivre
- Des ateliers guidés pour comprendre ton corps après 45 ans
- Des pratiques de respiration et de relaxation pour apaiser le système nerveux
- Des mouvements doux pour relâcher les tensions et remettre le corps en circulation
- Des temps de cuisine simples pour apprendre à manger plus juste au quotidien
- Des temps d’échange encadrés pour poser tes questions si tu le souhaites
- Un rythme posé, alternant pratiques, apports et temps pour toi
Programme de la retraite de femmes sur 3 jours
Un week-end sans pression, sans obligation, juste un retour à toi
Un cadre structuré et sécurisant
- ateliers guidés
- pratiques corporelles
- temps calmes et intégration
Les repas
Une cuisine simple, saine et adaptée à l’objectif de la retraite :
- végétale majoritairement
- digeste
- pensée pour soutenir l’énergie
👉 Les repas ne sont pas gastronomiques
👉 Ils sont fonctionnels, nourrissants et cohérents avec l’approche naturopathique
Le groupe
👉 Petit groupe volontairement (5 à 10)
Pourquoi ?
- plus de qualité
- plus de présence
- plus d’attention
👉 Le nombre peut varier selon les inscriptions
👉 L’expérience reste maintenue même en petit groupe
Les pratiques
Certaines pratiques peuvent être :
- introspectives
- émotionnelles
- énergétiques
👉 Elles sont toujours proposées, jamais imposées
👉 Aucun travail thérapeutique individuel n’est réalisé pendant la retraite
Dates des prochaines retraites de femmes en 2026
Retraite de femmes
Confort simple, convivialité et cocon
Infos pratiques
Édition Printemps — 10 au 12 avril 2026
Édition ETE — 5 au 7 juin 2026
Édition Automne — 16 au 18 octobre 2026
Groupe
Groupes limités à 10 femmes (avec un minimum de 5)
Groupe
490€ tout compris
Chambres partagées
Repas préparés ensemble
Pension complète (déjeuner et dîner ; expérience de jeûne intermittent pas de petit-déjeuner)
Contact
contact@closduregrillon.com
06.33.82.18.70
Animé par Dominique Berton
Une présence douce, ancrée, humaine
Je suis Dominique, Naturopathe & Coach Quantique, et j’accompagne depuis des années les femmes de plus de 45 ans à retrouver leur énergie, leur clarté et leur légèreté.
Dans cette retraite, je suis une facilitatrice, une présence, une gardienne du cadre, une sœur du chemin.
Cette retraite est pour toi si tu veux…
- des pratiques simples à intégrer
- un recentrage profond
- des outils concrets
- une meilleure compréhension de ton corps
Offre-toi ce cadeau. Tu le mérites.
Un week-end pour ralentir, comprendre ton corps après 45 ans… et te reconnecter à ton énergie. Un cadre guidé pour relâcher la pression et avancer concrètement. Un cercle pour allumer une lumière en toi.
Plus d’infos et/ou Inscription
Nous serons ravis d’en parler avec vous. Chaque demande est unique, et nous prenons le temps d’y répondre avec attention. Imaginons ensemble votre prochain séjour.
