Et si vous ne partiez pas en week-end pour faire plus… mais pour faire moins ?
Moins manger.
Moins courir.
Moins solliciter son cerveau.
Moins regarder son téléphone.
Moins répondre aux attentes des autres.
Et simplement… faire une pause.
Au cœur du Parc naturel régional du Pilat, le Clos du Régrillon propose à partir d’octobre des week-ends Jeûne & Détox de trois jours, du vendredi au dimanche.
Trois jours pour ralentir, sortir du rythme habituel et offrir à son organisme un temps de repos.
Un week-end accompagné par Dominique, naturopathe et coach, et Michel, hypnothérapeute, dans un environnement naturel propice au calme, à la déconnexion et au recentrage.
L’objectif n’est pas de vous imposer une nouvelle performance.
Au contraire.
Pendant trois jours, vous allez expérimenter l’art de ne rien avoir à faire… ou presque.
Pourquoi faire une pause de trois jours ?
Notre quotidien nous pousse rarement à nous arrêter.
Nous mangeons souvent sans avoir réellement faim.
Nous travaillons même lorsque nous sommes fatigués.
Nous continuons à avancer alors que notre corps réclame du repos.
Nous passons d’une sollicitation à une autre : téléphone, ordinateur, notifications, travail, famille, obligations, repas, déplacements…
Et parfois, nous ne réalisons même plus à quel point nous sommes sollicités.
Faire une pause de trois jours permet justement de sortir temporairement de ce fonctionnement automatique.
Ce n’est pas une fuite du quotidien.
C’est un espace pour prendre du recul.
Pendant ce week-end, nous allons agir sur plusieurs dimensions :
pause digestive, pause physiologique, pause mentale et pause comportementale.
Une véritable mise au vert.
Une pause digestive
Notre système digestif travaille pratiquement toute la journée.
Petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner, grignotage, boissons sucrées, alcool, café…
Même lorsque nous ne mangeons pas beaucoup, notre organisme reste régulièrement sollicité par les apports alimentaires.
Le jeûne permet de créer une période sans apport calorique pendant laquelle le système digestif n’a plus à assurer continuellement les fonctions liées à la digestion.
C’est l’une des raisons pour lesquelles certaines personnes décrivent, lors d’un jeûne encadré, une sensation de légèreté digestive.
Le jeûne n’est cependant pas une solution magique et ses effets varient selon les personnes. Les recherches sur les jeûnes de plusieurs jours montrent notamment des modifications métaboliques importantes, mais également la possibilité d’effets indésirables comme les maux de tête, la fatigue, les vertiges ou les troubles du sommeil.
C’est précisément pour cela que nous ne proposons pas simplement de « ne pas manger ».
Nous proposons une expérience accompagnée.
Une pause physiologique
Lorsque l’apport alimentaire diminue fortement, l’organisme adapte progressivement son fonctionnement énergétique.
Après l’utilisation des réserves immédiatement disponibles, le métabolisme s’oriente davantage vers l’utilisation des réserves énergétiques, avec notamment une augmentation de la production de corps cétoniques lors d’un jeûne suffisamment long.
Ces adaptations font partie des mécanismes physiologiques étudiés dans les différentes formes de jeûne.
Mais il est important de ne pas transformer cela en promesse marketing.
Un week-end de trois jours ne va pas « nettoyer » miraculeusement votre organisme.
Votre corps possède déjà ses propres systèmes d’élimination, notamment grâce au foie, aux reins, aux poumons, à la peau et au système digestif.
L’intérêt du séjour est plutôt de créer des conditions favorables au repos et à la régulation.
Moins d’apports.
Moins de sollicitations.
Plus de sommeil.
Plus de nature.
Plus de calme.
Et un accompagnement permettant d’écouter ce qui se passe réellement dans son corps.
Une pause mentale
Et si le véritable luxe de notre époque était simplement de pouvoir ralentir ?
Pendant ce week-end, nous allons également travailler sur cette dimension souvent oubliée : le repos mental.
Parce que faire une pause alimentaire sans faire une pause dans sa tête ne suffit pas toujours.
C’est pourquoi le programme associe le jeûne à des temps de relaxation, de respiration, de marche consciente et d’accompagnement.
Les séances d’hypnose proposées par Michel permettent également d’explorer cette dimension intérieure.
L’objectif ?
Quitter temporairement le mode :
« Je dois faire. »
pour expérimenter :
« Je peux simplement être. »
Une pause loin du bruit
Le Clos du Régrillon est un lieu qui se prête particulièrement bien à cette expérience.
Ici, la nature devient une partie intégrante du séjour.
Pas besoin de remplir chaque minute.
Pas besoin de multiplier les activités.
Nous allons marcher.
Respirer.
Observer.
Écouter.
Nous reconnecter aux sensations.
Retrouver le plaisir de choses simples.
Une balade dans la nature peut devenir un véritable moment de présence lorsque l’on cesse de marcher uniquement pour « arriver quelque part ».
Pourquoi trois jours ?
Parce que trois jours permettent de véritablement changer de rythme.
Le vendredi, vous arrivez avec votre quotidien encore présent dans la tête.
Les premiers temps sont souvent consacrés à l’installation, à la présentation du séjour et à la transition progressive vers le rythme du week-end.
Puis vient le temps du ralentissement.
Le samedi constitue une véritable journée de pause.
Et le dimanche permet de préparer progressivement le retour à l’alimentation et au quotidien.
Ce format court présente aussi un avantage essentiel :
il est accessible.
Vous n’avez pas besoin de prendre une semaine entière de congés.
Vous pouvez expérimenter le jeûne dans un cadre sécurisé et accompagné pendant un week-end.
Et peut-être découvrir que votre corps et votre esprit apprécient beaucoup plus cette pause que vous ne l’imaginiez.
Vendredi : on ralentit
Nous prenons le temps d’accueillir chaque participant, de faire connaissance et d’expliquer le fonctionnement du week-end.
Nous faisons également le point sur votre état général, vos habitudes et votre expérience éventuelle du jeûne.
Puis progressivement, le rythme change.
Les téléphones peuvent être mis de côté.
Les sollicitations diminuent.
La nature prend davantage de place.
Le corps commence à entrer dans une autre temporalité.
Samedi : une vraie journée pour soi
Le samedi est le cœur du séjour.
Une journée sans courses.
Sans cuisine.
Sans menus à prévoir.
Sans liste de choses à faire.
Une journée où vous pouvez enfin vous demander :
« De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ? »
Selon la formule choisie et votre situation, vous pourrez expérimenter un jeûne hydrique ou une formule de jeûne sec, toujours dans un cadre défini à l’avance et après validation de votre aptitude à participer.
Le jeûne sec nécessite une vigilance particulière car l’absence de consommation d’eau augmente le risque de déshydratation. Il ne convient donc pas à tout le monde et ne doit pas être présenté comme intrinsèquement supérieur au jeûne hydrique.
Notre priorité reste simple :
vous accompagner, pas vous mettre en difficulté.
La journée alterne temps de repos, marche douce, respiration, relaxation, échanges et séances d’accompagnement.
Des accompagnements bien-être pour aller plus loin
Parce que chaque personne vit son séjour différemment, nous souhaitons vous offrir la possibilité de personnaliser votre parenthèse au Clos du Régrillon.
Le jeûne crée un espace particulier : le rythme ralentit, les sollicitations diminuent et l’on devient parfois plus attentif à ses sensations, à ses émotions et à ses besoins.
Pour approfondir cette expérience, plusieurs accompagnements peuvent être proposés en option, selon vos envies et vos besoins.
🌿 Massage & drainage lymphatique bien-être
Un moment pour prendre soin de son corps et favoriser une profonde sensation de légèreté et de détente.
Le massage associé à un drainage lymphatique bien-être permet de s’offrir un véritable temps de lâcher-prise, dans une approche douce et relaxante.
Un rendez-vous avec son corps, tout simplement.
🌀 Séance d’hypnose individuelle
Avec Michel, vous pouvez également choisir une séance d’hypnose individuelle, dans un espace totalement personnalisé et confidentiel.
Cette séance peut être l’occasion de travailler sur une problématique particulière, d’apaiser certaines tensions, de prendre du recul ou simplement de vous offrir un moment de profonde relaxation.
Le jeûne et la déconnexion peuvent favoriser une autre qualité d’écoute intérieure.
Une invitation à déposer ce qui peut l’être et à laisser émerger ce qui a besoin de votre attention.
🌱 Bilan naturopathique individuel
Vous pouvez également profiter de ce week-end pour faire le point sur votre hygiène de vie avec Dominique, naturopathe et coach.
Le bilan naturopathique individuel permet d’échanger autour de votre alimentation, de votre digestion, de votre sommeil, de votre vitalité, de votre gestion du stress et de vos habitudes quotidiennes.
L’objectif n’est pas de repartir avec une liste de contraintes supplémentaires, mais avec des pistes concrètes et personnalisées pour prendre davantage soin de vous au quotidien.
Nature, marche et reconnexion
La nature n’est pas une activité supplémentaire du programme.
Elle fait partie du séjour.
Le Clos du Régrillon offre un environnement qui invite naturellement à ralentir.
Marcher.
Respirer.
Regarder.
Sentir.
Toucher la terre.
Écouter les oiseaux.
Observer la lumière changer.
Ces moments peuvent sembler très simples.
Et pourtant, lorsque notre quotidien est rempli de bruit et de sollicitations, ils deviennent de véritables espaces de récupération mentale.
Se mettre au vert, au sens propre comme au sens figuré.
Dimanche : revenir progressivement à l’alimentation
La reprise alimentaire est une étape essentielle du séjour.
Après la période de jeûne, nous ne passons pas brutalement d’une absence d’alimentation à un repas lourd.
Nous prenons le temps de remettre progressivement le système digestif en route.
Le dimanche midi, nous partageons un brunch de reprise, pensé comme une transition douce vers l’alimentation habituelle.
Ce moment est aussi l’occasion d’échanger sur l’expérience vécue.
Qu’avez-vous ressenti ?
Qu’avez-vous découvert ?
Qu’est-ce qui vous a surpris ?
Qu’avez-vous envie de conserver dans votre quotidien ?
Car finalement, l’objectif du week-end n’est pas uniquement ce qui se passe pendant ces trois jours.
C’est aussi ce que vous allez en ramener chez vous.
Une pause pour revenir à l’essentiel
Ce week-end n’est pas une compétition.
Il n’y a rien à gagner.
Rien à prouver.
Vous n’avez pas besoin d’être un habitué du jeûne.
Vous n’avez pas besoin d’être particulièrement sportif.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué la méditation.
Vous venez simplement avec l’envie de faire une pause.
Et nous vous accompagnons pour que cette pause soit la plus consciente, progressive et confortable possible.
Pourquoi être accompagné ?
Jeûner seul chez soi est une expérience très différente.
Au Clos du Régrillon, vous bénéficiez d’un accompagnement qui associe plusieurs approches.
Dominique — Naturopathe & coach
Dominique vous accompagne sur la compréhension du jeûne, de la physiologie, de l’alimentation et des habitudes de vie.
Elle vous aide également à écouter les signaux de votre corps et à faire de cette expérience un véritable temps de prise de conscience.
Michel — Hypnothérapeute
Michel intervient sur la dimension mentale et émotionnelle du séjour grâce à des séances d’hypnose et de relaxation.
Cette complémentarité permet d’aborder la pause dans sa globalité :
le corps, le mental et l’environnement.
Jeûne hydrique ou jeûne sec : quelle différence ?
Le jeûne hydrique consiste à ne pas consommer d’aliments caloriques tout en maintenant une consommation d’eau.
Le jeûne sec supprime également les apports hydriques.
Ces deux pratiques ne sont pas équivalentes sur le plan physiologique.
Le meilleur jeûne est celui qui correspond à votre situation et qui peut être pratiqué dans de bonnes conditions.
Un échange préalable permet de déterminer si le séjour et la formule choisie sont adaptés.
À qui s’adresse ce week-end ?
Ce séjour s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de :
- faire une véritable pause ;
- expérimenter le jeûne dans un cadre accompagné ;
- alléger temporairement leur alimentation ;
- prendre du recul par rapport à leurs habitudes ;
- ralentir leur rythme ;
- se reconnecter à leurs sensations ;
- passer quelques jours en pleine nature ;
- se recentrer mentalement ;
- découvrir une autre manière de prendre soin de soi.
Il peut également être une première expérience avant, éventuellement, d’envisager un séjour de jeûne plus long.
À qui le jeûne ne convient-il pas ?
Le jeûne n’est pas adapté à tout le monde.
Certaines situations nécessitent une exclusion ou un avis médical préalable, notamment certaines maladies chroniques, la grossesse ou l’allaitement, certains traitements médicamenteux, certains troubles du comportement alimentaire, le diabète et d’autres situations particulières.
Le séjour ne remplace pas un suivi médical.
Notre démarche repose sur la prudence, l’écoute et l’adaptation.
En cas de doute, un avis médical est indispensable avant toute participation.
Et si votre véritable détox était… de votre quotidien ?
Nous parlons beaucoup de détox alimentaire.
Mais parfois, ce dont nous avons le plus besoin n’est pas seulement de changer ce que nous mettons dans notre assiette.
C’est de changer temporairement ce qui entre dans notre tête.
Les informations.
Les notifications.
Les obligations.
Le bruit.
Les sollicitations.
Les « il faut ».
Les « je dois ».
Pendant trois jours, vous pouvez expérimenter quelque chose de beaucoup plus simple :
ne rien avoir à faire.
Juste respirer.
Marcher.
Vous reposer.
Écouter votre corps.
Et laisser votre organisme faire ce qu’il sait déjà faire.
Trois jours pour sortir du pilote automatique
Nous vivons souvent en mode automatique.
On se lève.
On travaille.
On mange.
On court.
On répond.
On organise.
On recommence.
Et parfois, il faut quitter momentanément ce rythme pour réaliser à quel point nous y étions habitués.
C’est aussi cela, l’intérêt d’un week-end Jeûne & Détox :
créer suffisamment d’espace pour pouvoir s’entendre à nouveau.
Peut-être que vous repartirez avec plus de légèreté.
Peut-être avec une meilleure écoute de votre faim.
Peut-être avec l’envie de dormir davantage.
Peut-être avec une nouvelle relation à votre téléphone.
Peut-être simplement avec la sensation d’avoir enfin respiré.
Il n’y a pas une expérience identique pour tout le monde.
Et c’est justement ce qui fait la richesse de ces trois jours.
Le format du week-end Jeûne & Détox au Clos du Régrillon
Vendredi
Accueil des participants
Présentation du séjour
Temps d’échange et préparation au jeûne
Relaxation
Premiers temps de repos et de déconnexion
Samedi
Marche douce
Relaxation
Temps de repos
Séance d’hypnose de groupe avec Michel
Accompagnement et échanges avec Dominique
Temps libre et reconnexion à soi
Dimanche
Temps calme et accompagnement
Préparation à la reprise alimentaire
Brunch de reprise le dimanche midi
Échanges autour de l’expérience
Bilan et conseils pour prolonger les bénéfices de la pause
Départ dans l’après-midi
Le programme peut évoluer selon le groupe, les conditions météorologiques et l’état de chacun.
Un week-end pour se mettre au vert
Vous n’avez peut-être pas besoin de partir deux semaines.
Vous avez peut-être simplement besoin de trois jours sans votre quotidien.
Trois jours pour mettre votre digestion au repos.
Trois jours pour ralentir.
Trois jours pour respirer.
Trois jours pour écouter votre corps.
Trois jours pour dormir.
Trois jours pour marcher.
Trois jours pour déconnecter.
Trois jours pour faire une vraie pause mentale.
Trois jours pour revenir à l’essentiel.
Bienvenue au Clos du Régrillon.
Les week-ends Jeûne & Détox
Plusieurs week-ends sont proposés au Clos du Régrillon, sur un format court de vendredi à dimanche. N’hésitez pas à consulter l’agenda sur le site.
Les places seront volontairement limitées afin de conserver un accompagnement personnalisé et une véritable qualité d’accueil.
Vous avez envie d’expérimenter le jeûne sur un format court ?
Découvrez les prochaines dates et réservez votre week-end Jeûne & Détox au Clos du Régrillon.
Et si vous hésitez entre jeûne hydrique et jeûne sec, contactez-nous avant votre inscription : nous prendrons le temps d’échanger avec vous afin de déterminer si cette expérience est adaptée à votre situation.
Le Clos du Régrillon — une parenthèse pour ralentir, se mettre au vert et revenir à soi.
